e max

[...] a cwiczenia typu podciaganie na drazku czy pompki na poreczach konczyly sie po 5-8 powtorzeniach. Posluguje sie kalkulatorem _knife_'a, ktory wypelnilem po wynikach testu 1max: przysiad pelny - 68kg, wycisk lezac - 68kg, wioslowanie - 79kg, martwy ciag - 90kg Bardzo interesuje mnie Wasze zdanie odnosnie: 1) przydatnosci tego planu dla moich [...]

[...] inne suplementy (glutamina, bcca, noxi pro). Nadal brać czosnek 1 tab, do końca opak, tak samo flexit drink, lecieć na NAC, AI Cycle support do końca a po tym dorzucić Liver max revange, dla wątroby.Po Clomidzie wlecieć na PCT RX CL, gaba, tribulis teressis, daa, zma, gh universall, 6-bromo. Po jakiś 2 tyg po cyklu na EPI wrzucić thermal pro v [...]

[...] ze zmniejszaniem dawek,lagodnie zmniejszac obciazenia treningowe, a nie za wszelka cene je utrzymywac na wysokim poziomie. Najwieksze obciazenia w cyklu musza isc w parze z max.dawkami sterydow,potem schodzicie z dawek i od tego momentu obciazenia w seriach lagodnie zmniejszacie,skupiajac sie na wolnym i dokladnym,nienagannym technicznie ruchu. [...]

[...] 11min Sobota: rozgrzewka 3x3000m pierwsze dwa tempo 10:45 ostatni 10:25 po każdym skip A,B,C po 30m Niedziela:basen oczywiście robię przerwy pomiędzy dystansami trwają one max 6min Moje czasy znacznie się polepszyły szczególnie te na długie dystanse,nie potrafię jednak ruszyć czasu na 100m.Co do diety to mogę tylko tyle powiedzieć że jem dużo [...]

[...] od 80 do ... trudno powiedziec, ale patrzac po sklepach to i do 160PLN/kg. Dlaczego? Izolat Bialka serwatkowego ma najwyzsze wskazniki przyswajania bialka... dotychczas max. wartoscia wskaznika BV (ang. Biological Value) moze byc 100. Jednak dla bialek seratkowych ynikiem potwierdzonym juz kilkakrotnie jest 156. Oznacza to, ze na 100g bialka [...]

[...] tzn będę po nowym roku, no to będę na początku jeździł 30 min i co tydzień dodawał 5 minut aż do uzyskania 45 - 60 min, tak przynajmniej przeczytałem że 45 - 60 min to max oczywiście jak to błąd proszę o napisanie ;d To by było na tyle jeśli plan jest dobry to będę miał dodatkowo 3 pytanka co do diety ale najpierw można by było ocenić mój [...]

[...] wytoczyć działa? Aha i do lekarza pójdę prywatnie jak sam sobie nie pomogę, bo lekarz z nfz nie widział problemu..... Wyniki badań: Prolaktyna 18,30 ng/ml (min. 4,04 - max. 15,20) Estriadol 17,46 pg/ml (7,63 - 42,60) Wolny testosteron 30,20 pg/ml (4,50 - 42) Kortyzol 18,75 ug/dl (6,2 - 19,4 in 7-10am) LH 5,71 mIU/ml (1,70 - 8,60) ft 4 [...]

[...] się za trening siłowy. Chciałam zaznaczyć, że kilogramy przybrałam w wyniku brania leków... 20kg w ciągu 2 lat... wcześniej intensywnie trenowałam piłkę ręczną ... moja max waga wynosiła 59 kg. PRZYKŁADOWA DIETA (oczywiście od myślników podaje warianty) Śniadanie - 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego + 2 plastry chudej polędwicy, [...]

[...] siedząc 3 serie 8-10 2. Ściąganie wyciągu jedną ręką do wyprostu 2 serie po 10. Wtorek Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu za kark 4 serie po 12 2. Podciągnie 2 serie max 3. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia 3 serie po 8 4. Szrugsy 3 serie po 8-10. Środa Odpoczynek Czwartek Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 [...]

[...] npp, deka, turanabolu, coś, winstrol, metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja, jakość, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: max 11-5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko określić głową Golina na [...]

Witam serdecznie, mam 'maly' problem, ze tak to ujme. Mam 20 lat i niestety od jakiegos czasu (ok. rok temu) mialem przykry incydent ze swoim sprzetem (nic wielce bolesnego, zwykle przeeksploatowanie naszego narzedzia), niestety skutkiem czego pojawil sie spory obrzek na przyrodzeniu, ktory minal dopiero po miesiacu. Konsekwencja tamtych wydarzen [...]

[...] wraz z przyrostem siły, dlatego praktycznie wszystkie serie robione są ciągiem 10-8-6, gdzie druga seria robiona jest juz przy maksymalnym wysiłku, a w ostatniej występują 2(max 3) wymuszenia(z pomocą). Dopiero zaczynam 'przygodę' z samodzielnym rozpisywaniem sobie treningu, także prosiłbym o ocenę, krytykę i ewentualne porady. Co do łączenia [...]

[...] w lustrze nie wygląda to tak tragicznie. Było już lepiej ale wiadomo jak to bywa ;) Wcześniej miałem 2 cykle z testem i metą. Deki jeszcze nie wbijałem. Dawki testa były max 750mg/week ( o ile wieżyc ug), mety 30mg ed. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 [...]

/SFD/Images/2016/3/22/c7a78219043f4839aa19084202dc3f68.jpg Opis - zaawansowana formuła składników o działaniu antyoksydacyjnym - profesjonalnie zestawione witaminy i składniki mineralne - rozwiązanie dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych - bezpieczeństwo jakości potwierdzone w zakładzie farmaceutycznym - 100% doping free - wygoda stosowania [...]

[...] PRZEDRAMIE Zwijanie sznureczka :) ************************************************************* TRICEPS Pompki na poręczach * 3 (max) ************************************************************* Plecy Podciąganie sztangi w opadzie * 4 (8-12) MC na ugiętych nogach (?) * 4 (8-12) [...]

[...] -Prostowanie nóg, siedząc z ciężarkiem między nogami 3x15(ćwicze w domu i nie mam maszyny) Środa - Vale Tudo Czwartek Plecy -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3x max -Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 3x15 -Martwy ciąg ze sztanga 3x15 Barki -Siedząc, wyciskanie sztangi do karku 3x12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 [...]

[...] na partię mięśniową podwoiłem w ciągu tych 2 miesięcy obciążenie (starając sie jak najdokładniej wykonywać dane ćwiczenie bez spinania aby więcej- chodzi mi o dokładność a nie o max ciężar). ps. też mieliście tak, że ciągle wydawało Wam się że efekty są niezadawalające? bo ja tak kurczem mam, ciągle wydaje mi się że mozna zrobić więcej:( pzdr

[...] ilości serii ani powtórzeń bo nie wiem ile dam radę zrobić,aczkolwiek z góry zapewniam że nie będę wykonywał tych ćwiczeń ‘’do zmeczenia’’ albo po 5 serii, skupiam się do max ilości powtórzeń 12, jeżeli będę mógł więcej wtedy nałoże na siebie plecak z ciężarem ,bądź spowolnie ruch. Plan zakłada 4 dni treningu 3 odpoczynku. Do wykorzystania [...]

[...] ;Poniedziałek – Trening siłowy 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 90% maks. Przykładowo wyciskam max 100 to biore 90 i podnoszę 3-5 razy może być z pomocą kolegi. Tak samo w pozostałych ćwiczeniach 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia 4 [...]

PARTNER ZASTAPI CI SZTANGE! Bez przyrządów można dojsc także przynajmniej początkowo- do wcale niezłych wyników. Był taki siłacz MAX Sick, który bez przyrządów pięknie rozwinął cala muskulaturę. Jego metoda polegała na napinaniu i rozluźnianiu mięsni oraz na pokonywaniu oporu mięsni lub ciężaru własnego ciała czy ciężaru partnera. Podaje 16 [...]